Mau Langsing? Coba Resep Menu Ini...

Ingin Langsing? Coba Resep Menu Rendah Kalori Ini 

Diet tidak harus selalu menyiksa dan membuat mood jungkir balik. Anda masih tetap bisa menyantap makanan yang enak sekaligus sehat. Yuk, intip resep menu rendah kalori dari dr. Nadia Octavia. 

 

 

Diet tidak melulu harus mengonsumsi makanan yang hambar dan tidak enak. Menu diet juga bisa enak rasanya, sehingga Anda bahkan tidak merasa sedang berdiet. Yuk, buat sendiri menu diet sehat di rumah! Berikut beberapa alternatifnya untuk Anda:

SARAPAN

Roti lapis isi tuna

Bahan:

• 2 lembar roti gandum
• 1/2 kaleng tuna
• 1/2 buah apel berukuran kecil, dipotong dadu
• 2 sdm mayones rendah lemak
• 1 sdt perasan jeruk lemon
• Sejumput garam dan lada hitam

Cara pengolahan:

1. Panggang roti gandum.
2. Campurkan tuna, mayones, apel dan perasan jeruk lemon.
3. Tambahkan garam dan merica.
4. Oleskan campuran pada roti, kemudian sajikan.

Total: 207 kalori

Oatmeal buah dan kacang

Bahan:

• 1 gelas susu tanpa lemak
• 1 mangkuk oatmeal
• 1 buah pir atau apel berukuran sedang, potong dadu
• 1/2 cup kismis dan kacang almon
• 2 sdt gula

Cara pengolahan:

1. Panaskan susu di dalam panci. Tuangkan oatmeal dan aduk rata.
2. Didihkan selama 3 menit sambil perlahan kecilkan api. Aduk rata hingga oatmeal melunak, kemudian angkat.
3. Tambahkan potongan buah pir atau apel, serta kismis dan kacang almon.
4. Tambahkan gula. Aduk. Sajikan.

Total: 350 kalori

MAKAN SIANG
Nasi goreng sayuran

Bahan:

• 1 cup nasi merah
• 1 cup kaldu
• 2 butir telur
• 2 sdt minyak kanola
• 100 gr brokoli dan wortel
• 1 bh paprika berukuran sedang
• 4 batang daun bawang, potong kecil
• 1 siung bawang putih, cacah
• 1 sdm jahe, cacah
• 4 sdt kecap manis
• 2 sdm cuka beras
• 1 sdt minyak wijen
• 2 sdt saus sambal

Cara pengolahan:

1. Masukkan nasi merah ke dalam wajan. Nyalakan pada api sedang. Tuangkan telur sambil aduk rata selama 30 detik hingga 1 menit. Pindahkan ke dalam mangkuk kecil.
2. Panaskan minyak kanola di wajan pada api sedang-besar. Tambahkan brokoli, wortel, paprika, daun bawang, jahe dan bawang putih. Masak, aduk rata selama 2 menit.
3. Tambahkan nasi, kecap manis, minyak wijen, kaldu, saus sambal dan cuka. Aduk rata hingga semua bahan menyerap. Angkat dan sajikan.

Total: 364 kalori

Ayam panggang dengan jamur dan ubi

Bahan:

• Dada ayam tanpa kulit
• 1 cup jamur portobello, potong kecil-kecil
• 1 sdt perasan jeruk lemon
• 1 sdm minyak zaitun
• 1 buah ubi ukuran sedang

Cara pengolahan:

1. Panggang ayam yang sudah dibubuhi jamur, perasan jeruk lemon dan minyak zaitun dalam oven 180⁰C selama 15 menit.
2. Rebus ubi. Sajikan dengan ayam panggang.

Total: 382 kalori

MAKAN MALAM

Sate Ayam ala Thai

Bahan:

Sate ayam

• 3 sdm perasan jeruk nipis
• 3 sdm minyak kanola
• 2 sdt kecap manis
• 2 sdt kecap ikan
• 1/2 sdt paprika merah yang dihancurkan
• 450 gram dada ayam tanpa kulit

Saus kacang

• 2 sdm selai kacang
• 2 sdm santan
• 1 sdm perasan jeruk nipis
• 2 sdt kecap manis
• 1 sdt gula merah

Cara pengolahan:

1. Campurkan perasan jeruk nipis, minyak kanola, kecap manis, kecap ikan dan paprika dalam mangkuk kecil. Balurkan dan rendam ayam pada campuran tersebut. Letakkan di kulkas selama 15 menit.
2. Siapkan saus kacang: aduk selai kacang, santan, perasan jeruk nipis, kecap manis dan gula merah hingga halus.
3. Tusukkan ayam dan panggang hingga tidak lagi berwarna merah selama 3 menit pada setiap sisi.
4. Sajikan hangat dengan saus kacang.

Total: 286 kalori

Sumber: dr. Nadia Octavia/KlikDokter.com

Weight Management Program

 

  WMP - Weight Management Program adalah minuman Juice yang di ekstrak dari kopi hijau dan beberapa herbal alami lainya, kombinasi vitamin dan mineral dengan rasa black currant, bekerja sinergis untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif

WMP Slim Juice dapat membuat body Anda sehat, langsing dan sexy. WMP tidak memiliki efek samping dan tidak menyebabkan ketergantungan. WMP terbuat dari bahan alami yang memiliki ijin BPOM dan Standar GMP. Cocok dan Aman dikonsumsi oleh kaum muda dan dewasa baik pria maupun wanita.

Komposisi : Serat larut, inulin, ekstrak kopi hijau, acai beri, goji beri, L-carnitin, premik vitamin & mineral, ekstrak biji anggur, bit merah, blackcurrant, sukralosa.

Manfaat WMP * :
- Membantu menurunkan berat badan
- Membantu menguatkan sistem metabolisme (metabolism booster) > meningkatkan pembakaran kalori dan lemak oleh tubuh
- Tinggi antioksidan membantu meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak oleh radikal bebas
- Membantu menambah massa otot
- Dapat digunakan untuk membantu mengontrol nafsu makan
- Membantu kerja hati dalam mendetoksifikasi racun di dalam tubuh.

Aturan konsumsi :
- Dosis 2-3 sachet perhari
- Larutkan 1 sachet WMP dalam 150 ml air dingin/normal
- Minum 1 sachet saat bangun tidur dan 1 sachet sebelum tidur
- Diminum 30 menit sebelum makan,
- Utk penderita maag konsumsi setelah makan.

Kemasan:
1 box isi 15 sachet

Sertifikasi:
BPOM RI MD 867028004341

Read more »

Posted in: Langsing

Waspada Kegemukan, Tangkal Kolesterol dari Sekarang

232 views

Waspada kegemukan, waspada kolesterol tinggi menyerang. Sebenarnya, mengapa kegemukan dan kolesterol merupakan dua hal yang saling berhubungan? Berikut ulasannya.

Kegemukan memang menjadi salah satu masalah kesehatan utama di Indonesia. Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) tahun 2013 menyatakan bahwa sekitar seperlima dari total penduduk Indonesia mengalami kegemukan atau bahkan tergolong obesitas.

Survey pada beberapa kota besar di Indonesia malah menemukan jumlah yang lebih banyak lagi, yakni mencapai 25-30% penduduk Indonesia yang mengalami kegemukan, bahkan obesitas.

Kegemukan merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner dan stroke; dua penyakit yang berada di peringkat teratas pembunuh nomor satu.

Kegemukan dan obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami penumpukan lemak berlebihan yang dapat mengganggu kesehatannya.

Kegemukan dan obesitas biasa diklasifikasikan dengan parameter Indeks Massa Tubuh (IMT). Bila nilai Indeks Massa Tubuh seseorang berjumlah sama dengan atau lebih dari 25 maka orang tersebut digolongkan kegemukan. Sedangkan, jika Indeks Massa Tubuh seseorang sama dengan atau lebih dari 30 maka orang tersebut digolongkan obesitas.

Obesitas tidak hanya diukur berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT), namun juga dari lingkar pinggang. Menurut klasifikasi WHO (World Health Organization), parameter lingkar pinggang memiliki perbedaan pada beberapa daerah di dunia. Hal ini terkait dengan perbedaan postur tubuh rata-rata penduduk di daerah tertentu di dunia.

Orang Eropa misalnya, dengan rata-rata postur tubuh yang lebih tinggi dan lebih besar dibandingkan dengan orang Asia, tentu rata-rata lingkar pinggang orang Eropa berukuran lebih besar daripada kebanyakan orang Asia.

Di Indonesia, seseorang akan digolongkan obesitas apabila lingkar pinggangnya lebih dari 90 cm pada laki-laki dan lebih dari 80 cm pada perempuan.

Perlu Anda ketahui, kondisi obesitas sentral – yang diklasifikasikan menurut lingkar pinggang – ternyata lebih berbahaya. Hal ini dikarenakan lemak berlebih di daerah perut tersebut aktif mengeluarkan hormon dan zat yang berperan dalam mekanisme penyakit jantung koroner.

Selain itu, orang yang memiliki lingkar pinggang berukuran di atas normal ternyata juga lebih terancam risiko kematian akibat serangan jantung dibandingkan dengan orang yang lingkar perutnya dalam batas normal.

Salah satu mekanisme yang dianggap berhubungan dengan penyakit jantung adalah kegemukan atau obesitas. Kegemukan atau obesitas cenderung membuat seseorang berisiko tinggi untuk memiliki kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) yang tinggi. Sebaliknya, kadar kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) pada orang yang kegemukan atau obesitas akan cenderung lebih rendah

Oleh karena itu, mulai sekarang rajinlah untuk berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat sehingga Anda dapat terhindar dari kegemukan atau obesitas dan memiliki lingkar pinggang yang normal guna menghindari beberapa risiko yang dapat terjadi, seperti yang telah disebutkan di atas. (dr. Vito A. Damay, Sp.JP, M.Kes, FIHA, FICA/Klikdokter.com)

Weight Management Program

 

WMP - Weight Management Program adalah minuman Juice yang di ekstrak dari kopi hijau dan beberapa herbal alami lainya, kombinasi vitamin dan mineral dengan rasa black currant, bekerja sinergis untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif

WMP Slim Juice dapat membuat body Anda sehat, langsing dan sexy. WMP tidak memiliki efek samping dan tidak menyebabkan ketergantungan. WMP terbuat dari bahan alami yang memiliki ijin BPOM dan Standar GMP. Cocok dan Aman dikonsumsi oleh kaum muda dan dewasa baik pria maupun wanita.

Komposisi : Serat larut, inulin, ekstrak kopi hijau, acai beri, goji beri, L-carnitin, premik vitamin & mineral, ekstrak biji anggur, bit merah, blackcurrant, sukralosa.

Manfaat WMP * :
- Membantu menurunkan berat badan
- Membantu menguatkan sistem metabolisme (metabolism booster) > meningkatkan pembakaran kalori dan lemak oleh tubuh
- Tinggi antioksidan membantu meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak oleh radikal bebas
- Membantu menambah massa otot
- Dapat digunakan untuk membantu mengontrol nafsu makan
- Membantu kerja hati dalam mendetoksifikasi racun di dalam tubuh.

Aturan konsumsi :
- Dosis 2-3 sachet perhari
- Larutkan 1 sachet WMP dalam 150 ml air dingin/normal
- Minum 1 sachet saat bangun tidur dan 1 sachet sebelum tidur
- Diminum 30 menit sebelum makan,
- Utk penderita maag konsumsi setelah makan.

Kemasan:
1 box isi 15 sachet

Sertifikasi:
BPOM RI MD 867028004341

Read more »

Posted in: Obesitas

4 Zat Penting untuk Anak

4 Zat Penting untuk Menunjang Tumbuh Kembang Anak

Menunjang tumbuh kembang anak merupakan hal yang penting dan tidak boleh dilewatkan oleh orangtua. Yuk, kenali zat penting apa saja yang dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang anak. 

Sebagai orangtua, tentunya kita ingin menyajikan asupan yang sehat sekaligus enak untuk anak. Namun di balik itu, apakah kita sudah paham zat apa saja yang penting diberikan dan jumlah zat  yang diperlukan untuk anak?

Prinsip pemberian nutrisi untuk anak secara umum sama dengan prinsip kebutuhan nutrisi untuk orang dewasa. Setiap anak membutuhkan vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak. Perbedaannya ada pada jumlah nutrisi yang diperlukan untuk setiap anak di setiap usia.

Lalu, nutrien apa sajakah yang diperlukan sebagai “bahan bakar” utuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya?

Anda dapat memberikan asupan padat gizi yang berfungsi sebagai “bahan bakar” untuk menunjang tumbuh kembangnya. Di antara gizi yang diperlukan untuk menunjuang tumbuh kembang anak, antara lain:

1. Karbohidrat

Glukosa merupakan salah satu sumber nutrisi yang tidak boleh dilupakan. Karbohidrat merupakan sumber glukosa yang paling besar. Glukosa menyediakan energi utama untuk metabolisme tubuh. Karbohidrat sebaiknya memenuhi sekitar 50-60% total kebutuhan energi harian.

Karbohidrat terbagi menjadi 2 jenis, yakni karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Sumber karbohidrat kompleks, misalnya roti, pasta, dan nasi. Sedangkan sumber dari karbohidrat sederhana, misalnya gula pasir, permen, dan sirup.

Jenis karbohidrat sederhana akan lebih cepat menaikkan kadar gula di dalam darah sehingga dapat digunakan sebagai sumber energi secara langsung. Namun dalam jangka panjang, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana dapat mencetuskan risiko penyakit diabetes. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda dapat membatasi asupan ini.

2. Protein

Kebutuhan protein untuk anak pada usia 6 bulan adalah sekitar 1,12 gram per kilogram berat badan sehari. Kebutuhan ini akan bervariasi seiring dengan pertambahan usia.

Pada saat usia 10 tahun, kebutuhan proteinnya adalah sekitar 0,74 gram per kilogram berat badan sehari.

Sumber protein bisa didapatkan dari hewan maupun tumbuhan, seperti ikan, seafood, telur, tempe dan tahu.

3. Lemak

Lemak sebaiknya didapatkan dari 30% total asupan harian. Anak pada usia pertumbuhan membutuhkan lemak dan kolesterol sebagai bahan penting untuk pertumbuhan otaknya.

Sumber lemak yang sehat dapat diperoleh dari ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Namun sebaiknya memang tidak terlalu banyak memberikan lemak jenuh seperti yang ditemukan pada makanan yang diolah dengan cara digoreng. Pasalnya, efek jangka panjang apabila mengonsumsi makanan tersebut dapat meningkatkan risiko peningkatan kolesterol di dalam tubuh yang tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Vitamin dan Mineral

Kebutuhan vitamin dan mineral anak juga merupakan nutrisi yang tidak boleh dilupakan. Tidak jarang anak ditemukan dalam kondisi anemia akibat kurangnya zat besi dalam asupan hariannya.

Kekurangan vitamin A akan menimbulkan gejala kelainan penglihatan dan meningkatkan risiko penyakit yang bahkan bisa menimbulkan kematian, seperti diare dan campak. Apabila terjadi defisiensi vitamin C, maka akan menimbulkan gejala gusi mudah berdarah, sariawan, dan lesu.

Beberapa vitamin dan mineral yang wajib diberikan pada anak adalah vitamin A, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C,vitamin D, vitamin E, asam folat, zink dan zat besi.

Tabel berikut merangkum kebutuhan zat yang digunakan sebagai bahan bakar utama menurut rentang usia.

Usia	AKE	Energi Protein (%)	Proporsi energi protein (g)	Energi Lemak (%)	Proporsi energi lemak (g)	Energi karbohidrat (%)	Proporsi energi karbohidrat (g)
1-3 tahun	1050	10	28	35	44	55	155
4-6 tahun	1575	10	40	35	62	55	220
7-9 tahun	1750	10	46	35	72	55	254
10-12 tahun	2000-2050	15	75-79	30	67-70	55	275-289
13-15 tahun	2125-2550	15	80-93	30	71-83	55	292-340
16-18 tahun	2125-2675	15	80-100	30	71-89	55	292-368

Anjuran proporsi energi dari lemak, karbohidrat dan protein serta kecukupan protein yang dihitung berdasarkan proporsi energi 

dr. Melyarna Putri (Anggota Redaksi Medis Kedokteran Umum/KlikDokter.com)

 

MR PRO: ADU-PROPOLIS-ROYAL JELLY

 

MRPRO adalah produk multivitamin : madu murni dan propolis dengan komposisi yang tepat serta diperkaya dengan Royal Jelly, yang berguna antara lain untuk membantu : meningkatkan sistem imunitas tubuh, Membantustamina anak serta membantu menambah nafsu makan.

Propolis *
Propolis sebagai MembantuAntibakteri, antivirus dan antifungal/jamur, Membantu dalam proses penyembuhan terhadap penyakit. MRPRO memiliki sifat-sifat antibiotika yang mengagumkan dapat untuk membantu mempercepat proses pemulihan luka & Membantugangguan penyakit lainnya. 

Madu *
Madu dapat Membantumeningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit, Membantumemperbaiki metabolisme tubuh yang tidak berfungsi normal, Membantusebagai Antioksidan alami serta dapat membantu perkembangan otak bayi dan Membantumeningkatkan nafsu makan pada anak-anak.

Royal Jelly *
Dapat digunakan untuk membantu memperlambat Proses Penuaan (Anti aging), Membantumengatur kerja hormon tubuh dan Membantumemperbaiki susunan syaraf, Membantumeremajakan jaringan-jaringan sel kulit serta dapat meningkatkan kerja sistem reproduksi pria dan wanita.

Manfaat MRPRO * :

    *Membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh serta menormalkan keadaan tubuh (asam, basa, tekanan darah, kolesterol, alergi)
    *Membantu mengatasi masalah gangguan penyakit misalnya jantung, TBC
    *Membantu memperlancar sirkulasi dan membersihkan darah dari racun
    *MembantuBekerja sebagai antibiotik alami, antiviral dan sekaligus antifungal alami tanpa efek samping
    *Membantu mengatasi masalah gangguan pencernaan, maag, meningkatkan daya serap
    *Membantu proses perawatan pencegahan penyakit kanker
    *Membantu mengatasi masalah diare maupun disentri untuk segala usia termasuk Balita
    *Membantu meningkatkan pertumbuhan otak pada anak-anak
    *Membantu menurunkan panas badan (demam)
    *Membantu meningkatkan stamina anak
    *Membantu menambah nafsu makan
    *Membantu penderita demam berdarah, anemia bagi orang sakit dan ibu hamil
    *Membantu mempercepat pengobatan luka dan membantu untuk merevitalisasi (membentuk jaringan baru)
    *Membantu mengatasi masalah penyakit-penyakit yang disebabkan karena bakteri,virus dan jamur
    *Membantu memperlambat proses penuaan (anti aging) dan membuat wajah tampak lebih muda

Sertifikasi :
P-IRT : 209367110715
HALAL : 17120002150111

Kemasan :
1 Botol MRPRO Isi 200 Gram

Cara Konsumsi :
-  Dewasa : 3 x 1 sendok makan/hari setelah makan
- Anak – anak : 2 x 1 sendok makan/hari setelah makan


* DISCLAIMER : Hasil yang didapat dari tiap pemakai dapat berbeda-beda tergantung dari berbagai faktor diantaranya kondisi tubuh masing-masing pengguna.

 

 

Read more »

Posted in: GWI SOLO-MR PRO

G Power Energy, Gelang 5 In 1

 G Power Energy

Anda pekerja kantoran/mahasiswa yg sering terpapar radiasi komputer,sering lelah, migren dsb?atau pekerja lapangan yg bth stamina prima?Apakah anda lansia yg sering merasa pegal libu dan peredaran tak lancar?atau anda Ibu Rumah Tangga pengemar serial India n Turki yg sering terpapar radiasi TV spt saya?:D G-power Bracelet solusinya.....
 
G-Power ENERGY Bracelet:
Gelang energi 5 in 1 yang mengandung Germanium, Titanium, Negative Ion, Far Infrared Ray, Neodymium Magnet dengan tampilan yang sporty untuk membantu meningkatkan stamina dan kesehatan tubuh.

Manfaat NEW GPB :
1. Membantu mengurangi rasa nyeri di leher, nyeri pundak dan kebas
2. Membantu terapi pada penderita radang sendi dan rematik
3. Membantu memperbaiki sirkulasi darah
4. Membantu mengurangi kelelahan dan memperbaiki kualitas tidur
5. Membantu memperbaiki konsentrasi dan kewaspadaan
6. Membantu menangkal radiasi dari peralatan elektronik seperti handphone, komputer dan peralatan listrik lainnya.
 
Model keren,sporty n trendy,khasiatnya ajib...harganya?jgn dibayangin jutaan khasiat ajib ini harganya jg jutaan ya....tidaakkk,harganya ckp bbrp ratus ribu sajaahh....udah gt,yg order transfer hari ini msh dpt potongan harga plus bonus pula!! 

Ga Pake Lama....kontak dist resmi HWI Soloraya: Liana WA:085865110799; pin: 2afa09c3...

Read more »

Posted in: G Power HWI