4 Zat Penting untuk Menunjang Tumbuh Kembang Anak

Menunjang tumbuh kembang anak merupakan hal yang penting dan tidak boleh dilewatkan oleh orangtua. Yuk, kenali zat penting apa saja yang dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang anak.

Sebagai orangtua, tentunya kita ingin menyajikan asupan yang sehat sekaligus enak untuk anak. Namun di balik itu, apakah kita sudah paham zat apa saja yang penting diberikan dan jumlah zat yang diperlukan untuk anak?

Prinsip pemberian nutrisi untuk anak secara umum sama dengan prinsip kebutuhan nutrisi untuk orang dewasa. Setiap anak membutuhkan vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak. Perbedaannya ada pada jumlah nutrisi yang diperlukan untuk setiap anak di setiap usia.

Lalu, nutrien apa sajakah yang diperlukan sebagai “bahan bakar” utuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya?

Anda dapat memberikan asupan padat gizi yang berfungsi sebagai “bahan bakar” untuk menunjang tumbuh kembangnya. Di antara gizi yang diperlukan untuk menunjuang tumbuh kembang anak, antara lain:

1. Karbohidrat

Glukosa merupakan salah satu sumber nutrisi yang tidak boleh dilupakan. Karbohidrat merupakan sumber glukosa yang paling besar. Glukosa menyediakan energi utama untuk metabolisme tubuh. Karbohidrat sebaiknya memenuhi sekitar 50-60% total kebutuhan energi harian.

Karbohidrat terbagi menjadi 2 jenis, yakni karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Sumber karbohidrat kompleks, misalnya roti, pasta, dan nasi. Sedangkan sumber dari karbohidrat sederhana, misalnya gula pasir, permen, dan sirup.

Jenis karbohidrat sederhana akan lebih cepat menaikkan kadar gula di dalam darah sehingga dapat digunakan sebagai sumber energi secara langsung. Namun dalam jangka panjang, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana dapat mencetuskan risiko penyakit diabetes. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda dapat membatasi asupan ini.

2. Protein

Kebutuhan protein untuk anak pada usia 6 bulan adalah sekitar 1,12 gram per kilogram berat badan sehari. Kebutuhan ini akan bervariasi seiring dengan pertambahan usia.

Pada saat usia 10 tahun, kebutuhan proteinnya adalah sekitar 0,74 gram per kilogram berat badan sehari.

Sumber protein bisa didapatkan dari hewan maupun tumbuhan, seperti ikan, seafood, telur, tempe dan tahu.

3. Lemak

Lemak sebaiknya didapatkan dari 30% total asupan harian. Anak pada usia pertumbuhan membutuhkan lemak dan kolesterol sebagai bahan penting untuk pertumbuhan otaknya.

Sumber lemak yang sehat dapat diperoleh dari ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Namun sebaiknya memang tidak terlalu banyak memberikan lemak jenuh seperti yang ditemukan pada makanan yang diolah dengan cara digoreng. Pasalnya, efek jangka panjang apabila mengonsumsi makanan tersebut dapat meningkatkan risiko peningkatan kolesterol di dalam tubuh yang tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Vitamin dan Mineral

Kebutuhan vitamin dan mineral anak juga merupakan nutrisi yang tidak boleh dilupakan. Tidak jarang anak ditemukan dalam kondisi anemia akibat kurangnya zat besi dalam asupan hariannya.

Kekurangan vitamin A akan menimbulkan gejala kelainan penglihatan dan meningkatkan risiko penyakit yang bahkan bisa menimbulkan kematian, seperti diare dan campak. Apabila terjadi defisiensi vitamin C, maka akan menimbulkan gejala gusi mudah berdarah, sariawan, dan lesu.

Beberapa vitamin dan mineral yang wajib diberikan pada anak adalah vitamin A, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C,vitamin D, vitamin E, asam folat, zink dan zat besi.

Tabel berikut merangkum kebutuhan zat yang digunakan sebagai bahan bakar utama menurut rentang usia.

Usia	AKE	Energi Protein (%)	Proporsi energi protein (g)	Energi Lemak (%)	Proporsi energi lemak (g)	Energi karbohidrat (%)	Proporsi energi karbohidrat (g)
1-3 tahun	1050	10	28	35	44	55	155
4-6 tahun	1575	10	40	35	62	55	220
7-9 tahun	1750	10	46	35	72	55	254
10-12 tahun	2000-2050	15	75-79	30	67-70	55	275-289
13-15 tahun	2125-2550	15	80-93	30	71-83	55	292-340
16-18 tahun	2125-2675	15	80-100	30	71-89	55	292-368

Anjuran proporsi energi dari lemak, karbohidrat dan protein serta kecukupan protein yang dihitung berdasarkan proporsi energi

dr. Melyarna Putri (Anggota Redaksi Medis Kedokteran Umum/KlikDokter.com)

MR PRO: ADU-PROPOLIS-ROYAL JELLY

MRPRO adalah produk multivitamin : madu murni dan propolis dengan komposisi yang tepat serta diperkaya dengan Royal Jelly, yang berguna antara lain untuk membantu : meningkatkan sistem imunitas tubuh, Membantustamina anak serta membantu menambah nafsu makan.

Propolis *
Propolis sebagai MembantuAntibakteri, antivirus dan antifungal/jamur, Membantu dalam proses penyembuhan terhadap penyakit. MRPRO memiliki sifat-sifat antibiotika yang mengagumkan dapat untuk membantu mempercepat proses pemulihan luka & Membantugangguan penyakit lainnya.

Madu *
Madu dapat Membantumeningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit, Membantumemperbaiki metabolisme tubuh yang tidak berfungsi normal, Membantusebagai Antioksidan alami serta dapat membantu perkembangan otak bayi dan Membantumeningkatkan nafsu makan pada anak-anak.

Royal Jelly *
Dapat digunakan untuk membantu memperlambat Proses Penuaan (Anti aging), Membantumengatur kerja hormon tubuh dan Membantumemperbaiki susunan syaraf, Membantumeremajakan jaringan-jaringan sel kulit serta dapat meningkatkan kerja sistem reproduksi pria dan wanita.

Manfaat MRPRO * :

    *Membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh serta menormalkan keadaan tubuh (asam, basa, tekanan darah, kolesterol, alergi)
    *Membantu mengatasi masalah gangguan penyakit misalnya jantung, TBC
    *Membantu memperlancar sirkulasi dan membersihkan darah dari racun
    *MembantuBekerja sebagai antibiotik alami, antiviral dan sekaligus antifungal alami tanpa efek samping
    *Membantu mengatasi masalah gangguan pencernaan, maag, meningkatkan daya serap
    *Membantu proses perawatan pencegahan penyakit kanker
    *Membantu mengatasi masalah diare maupun disentri untuk segala usia termasuk Balita
    *Membantu meningkatkan pertumbuhan otak pada anak-anak
    *Membantu menurunkan panas badan (demam)
    *Membantu meningkatkan stamina anak
    *Membantu menambah nafsu makan
    *Membantu penderita demam berdarah, anemia bagi orang sakit dan ibu hamil
    *Membantu mempercepat pengobatan luka dan membantu untuk merevitalisasi (membentuk jaringan baru)
    *Membantu mengatasi masalah penyakit-penyakit yang disebabkan karena bakteri,virus dan jamur
    *Membantu memperlambat proses penuaan (anti aging) dan membuat wajah tampak lebih muda

Sertifikasi :
P-IRT : 209367110715
HALAL : 17120002150111

Kemasan :
1 Botol MRPRO Isi 200 Gram

Cara Konsumsi :
- Dewasa : 3 x 1 sendok makan/hari setelah makan
- Anak – anak : 2 x 1 sendok makan/hari setelah makan

* DISCLAIMER : Hasil yang didapat dari tiap pemakai dapat berbeda-beda tergantung dari berbagai faktor diantaranya kondisi tubuh masing-masing pengguna.